Рожевий шум, можливо, допомагає міцніше спати

[This post contains advanced video player, click to open the original website]

Можливо, ви чули про білий шум, який використовують для маскування фонових звуків. Тепер у нього з’явилися різноколірні конкуренти.

Дедалі більший інтерес викликає рожевий, коричневий та зелений шум. Уважають, що вони добре впливають на сон, концентрацію та розслабляння.

Поки що науково це не підтверджено. І все ж тисячі людей годинами слухають такі шуми в інтернеті та в додатках для медитації.

Чим кольорові шуми відрізняються від білого?

Білий шум схожий на статику. Коричневий — нижчий, тому це швидше заспокійливий гуркіт. Зелений шум — це щось середнє між білим та коричневим.

Доктор Ронейл Малкані, що з Північно-Західного університету США, вивчає рожевий шум.

[Ронейл Малкані, дослідник]:

«У цьому дослідженні ми намагаємося стимулювати або посилити повільний сон — одну з форм глибокого сну. І рожевий шум відображає типи частот, які виникають на цій стадії сну».

Повільні мозкові хвилі, які вивчає Малкані, мають вирішальне значення для повноцінного відпочинку.

[Ронейл Малкані, дослідник]:

«Звуки, які ми використовуємо, спеціально призначені для посилення хвиль повільного сну. Для цього ми створюємо короткі імпульси рожевого шуму в певний час під час повільних хвиль».

Дослідження поки що тільки на початковій стадії. Але учасники вже повідомили, що після сну під рожевий шум у них покращилася пам’ять.

Як очікують, результати дослідження будуть корисними й в інших галузях, а не лише для доброго сну.