Посмійся зі своїх проблем: єгиптяни знімають стрес за допомогою йоги сміху

[This post contains advanced video player, click to open the original website]

У каїрському парку лунає гучний регіт, але викликали його не жарти. Тут займаються йогою сміху, яка допомагає зняти стрес і забути про проблеми.

[Уте Девіка, інструктор]:
«Зараз у багатьох депресія, люди стривожені й напружені. Сміх змінює біохімію за кілька хвилин. Ми переповнюємося ендорфінами, серотоніном та іншими гормонами щастя».

Учасники тренування виконують деякі вправи з йоги, а також намагаються розсміятися. Вони вдають, що регочуть з якогось жарту, або разом читають смішні вірші чи просто плескають у долоні.

[учасник занять]:
«Сьогодні я зрозумів, що сміх без причини не можна вважати недоречним. Він оживлює почуття. Я вперше відчув, що сміюся зсередини, усім серцем. І сміється все: від кінчиків пальців рук до кінчиків пальців ніг».

Заведено вважати, що гормон ендорфін допомагає зменшити біль. Також коли людина сміється, організм отримує більше кисню, що зміцнює імунну систему. Водночас учені довели, що мозок не може відрізнити справжній сміх від удаваного, тому він так само корисний.