Учені: прогулянки зимовим лісом підвищують самооцінку

[This post contains advanced video player, click to open the original website]

Прогулянка засніженим лісом — приємний відпочинок на свіжому повітрі. Але, як виявилося, користь на цьому не закінчується. Британські й польські психологи провели дослідження і зробили цікаві висновки.

До експерименту залучили 87 жінок. Їхнім завданням було погуляти лісом хвилин 40. Учені проводили тести до й після прогулянки. Виявилося, що навіть недовга взаємодія із зимовою природою допомагає підвищити самооцінку та почати легше ставитися до своїх фізичних вад.

[Вірен Свамі, професор соціальної психології]:
«Тобто прогулянка засніженим лісом відразу позитивно вплинула на те, як людина сприймає своє тіло».

Раніше вчені вже перевіряли, як на людину впливає природа влітку, коли багато зелені. Також дослідження проводили під час прогулянок на морі й річці. А ось у зимових умовах експериментів не було.

Автори дослідження вважають, що прогулянки зимовим лісом чи парком особливо корисні для тих, хто постійно на дієті чи приймає препарати для збільшення м’язової маси. Побувавши серед снігу, людина починає краще сприймати своє тіло.

Також під час експерименту з’ясували, що прогулянки серед зимової природи корисні, навіть коли люди гуляють невеликими групами. Тобто усамітнюватись і ні з ким не спілкуватися необов’язково.

Психологи не перевірили, як довго триває ефект від зимової прогулянки. Нині вони планують з’ясувати, чи корисніше перебування серед снігу, ніж відпочинок у літньому лісі чи біля води.